木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀 ，大雪大雪100克大米 ，节气15克白糖 。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质
，推选最后将木犀 、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水 ，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味
！推选

成果：木犀具备散寒破结、食谱化痰止咳的大雪大雪成果 。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精 
、养肝明目
、润肺止咳 。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克 ，猪肘750克，党参10克，怀山药20克，红枣5粒，姜 、料酒 、味精、盐各过多
。

做法：将猪肘洗净，切成块，与黄精、党参、怀山药 、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水 ，在火上煮沸，炖至煮熟，退出料酒、味精
、精盐。