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2025-03-04 20:16
秋分后喝粥养生 七款养生粥推选
时间：2025-03-04 20:59:25 来源：
秋分节气代表着已经进入到真正的秋分春天季节
，而此时天气干燥
，后喝气温着落
，粥养粥推种种春天疾病随之而来
，生款因此咱们要将强身段的养生磨炼 ，增强体质提防疾病的秋分爆发 ，在饮食方面咱们理当多喝水 ，后喝吃一些润燥 ，粥养粥推温润的生款食物 ，而喝粥是养生最佳的抉择 ，不光可能补肾而且还可滋阴润肺
、秋分养阴生津 。后喝
南瓜百合粥
南瓜250克 、粥养粥推鲜百合50克 、生款粳米100克 、养生冰糖过多 。将南瓜洗净去皮 ，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟 ，用文火熬熟，退出南瓜丁煮烂，再放入冰糖 、百合 ，煮沸即可 。南瓜营养成份丰硕，脂肪含量较低 ，易于消化以及罗致 ，还可通便 。配合滋阴润肺的百合 ，具备健脾滋阴润燥的熏染。
白木耳粥
粳米250克 ，白木耳15克 ，加水过多 ，共煮成粥 。白木耳是春天滋阴 、润肺 、生津的滋补佳品 。白木耳粥具备润肺止咳、益气补肾的熏染 。适用于阴虚内热燥咳 、气阴两虚等 。
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